Kiút a depressziós állapotból

Van fény az alagút végén, vagyis van megoldás amivel szebbé és kevésbé lehangolttá tudjuk tenni a mindennapjainkat. Hogyan?Olyankor leszünk lehangoltak, amikor hiányban vagyunk. Hiány lehet érzés, vágy, kívánság, álom, várakozás, ötlet, tenni akarás, megvalósítás, tett, cselekedet, de valamiért ezeket nem tesszük, hanem elfolytjuk azokat, nem merjük megvalósítani, mert egy gátló mondat a fejünkben megakadályozza azt.Mi lehet a gát, ami az elakadást okozza?Ez a ne tedd meg. Te kevés vagy. Úgy se lesz jó. Ne próbáld meg. Felejtsd el. Hagyd abba. Minek. Kevés vagy hozzá. Mondj le róla. Ezek a gondolatok és még sorolni lehetne ilyeneket, amik az akadályt képezik. Mi a megoldás ezekre?Először is nézz szembe önmagaddal, halld meg ezeket a gátló parancsaidat, majd vesd őket egy lapra, írd le azokat, szánj időt rá, beszélgess önmagaddal. Kérdezd meg magadtól miért okoz ez nekem akadályt, várj pár pillanatig ,halld meg a válaszod, lásd meg milyen lehetőségeid lesznek a megoldás megtalálására. Másodszor tudatosítsd önmagaddal, hogy nincs veled semmi baj. Úgy vagy jó, úgy vagy szép, hasznos, szerethető, egész, ahogy vagy.Harmadszor vedd észre a jó tulajdonságaidat, a képességeidet, sikereidet, örömeidet, barátaidat, segítőidet, eredményeidet és látni fogod mennyi mindenben voltál már jóban, harmóniában, biztonságban az elakadásod előtt. Lásd most is ezeket, vedd észre, hogy most is veled vannak, körbe vesznek téged és az akadályokat, mint egy falat rombold le, döntsd le és látni fogod magad előtt a lehetőségeidet, a szeretteidet, a világodat, ahol harmónia és erő lesz mindenhol, körbe vesz a fény, melegség és biztonság árad feléd, a helyeden vagy.