Honnan tudjuk, hogy elfolytjuk az érzéseinket?

A külvilágból érkező ingerekre adott negatív válaszunk lesz az, ami elutasítás, hárítás, letagadás, lemondás formájában válik érdektelenné a számunkra. Ha nem foglalkozunk vele, az érzéssel, elfejeltük, de tudatalattinkban ott marad, különféle testi tünetek formájában tör a felszínre és adja tudtul számunkra és a környezetünknek, hogy van.Onnan lehet tudni, hogy elfolytjuk az érzéseinket, hogy szituációkban szorongunk, pánikolunk, görcsölünk, haragszunk, bántunk másokat, kigúnyolunk, megbántunk, megsértünk másokat, vagyis a negatív érzéseink teszik a dolgukat, addig amíg oda nem figyelünk rájuk.Hogyan vegyük észre az elfojtott érzéseinket?Abból, ahogy reagálunk, ahogy akkor érzünk, amire gondolunk. Lássuk, halljuk meg őket, vegyük elő mint egy füzetet a fiókból, ami várakozott arra, hogy kinyissuk és belenézzünk a füzetbe, ami tele van írva ezekkel a gondolatokkal, érzésekkel.